Vejetaryen Beslenme ve İsot Kreması
Vejetaryen beslenme, et tüketmeyen ancak süt, yumurta ve bazen balık içerebilen bir beslenme şeklidir. Lakto-ovo vejetaryenler süt ve yumurta tüketir. Sebze, tahıl, baklagil ve süt ürünleri temel gıdalardır.
İsot Kreması Uygunluk Notu
İsot Kreması vejetaryen beslenmede rahatça kullanılabilir. Yumurta, peynir, yoğurt ve sebze yemeklerinde lezzet katmanı olarak mükemmel uyum sağlar. Kahvaltı ve öğle yemeklerinde isot ile zenginleştirilmiş tarifler deneyin.
Öğün Fikirleri
Menemen isot
Menemen tavaya pişirme sonunda 1 yemek kaşığı İsot Kreması ekleyin.
Peynirli omlet isot
Peynirli omletin üzerine İsot Kreması sürerek servis edin.
Humus isot
Humusa 1-2 yemek kaşığı İsot Kreması karıştırarak isot aromalı dip yapın.
Mercimek köftesi isot
Mercimek köftesinin yanında İsot Kreması sos olarak sunun.
Bulgur pilavı peynir isot
Bulgur pilavı, beyaz peynir ve İsot Kreması ile tam öğün.
Yumurta çılbır isot
Çılbırın üzerine İsot Kreması gezdirin.
Beslenme İpuçları
- Yumurta ve peynirle İsot Kreması protein ve lezzet dengesi sağlar.
- Baklagil yemeklerinde isot aroması klasik eşleşmedir.
- Kahvaltıda peynir, yumurta ve isot üçlüsünü deneyin.
- Bitkisel protein kaynaklarını isot ile çeşitlendirin.
Haftalık Plan
- 1Pazartesi: Menemen, peynir, isot
- 2Salı: Mercimek yemeği, pilav, isot
- 3Çarşamba: Peynirli omlet, isot
- 4Perşembe: Nohut yemeği, salata, isot
- 5Cuma: Çılbır, ekmek, isot
- 6Cumartesi: Mercimek köftesi, yoğurt, isot
- 7Pazar: Bulgur pilavı, peynir, isot
