İsot Kreması Uygun
Whole30 ve İsot Kreması
Whole30, 30 gün boyunca şeker, tahıl, süt ürünleri, baklagil ve işlenmiş gıdaları hariç tutan bir eliminasyon programıdır. Et, balık, yumurta, sebze, meyve ve kuruyemiş temel gıdalardır. Reaksiyon belirleme amaçlıdır.
İsot Kreması Uygunluk Notu
İsot Kreması Whole30'a uygunluğu içerik listesine bağlıdır. Şeker, tahıl, süt ve soya içermeyen formülasyon varsa kullanılabilir. Etiket kontrolü şarttır. Et, yumurta ve sebze yemeklerinde isot lezzet katmanı sağlayabilir.
Öğün Fikirleri
Izgara et isot
Izgara dana veya kuzu ve İsot Kreması (uygun formülasyon varsa).
Yumurta isot
Yumurta ve isot.
Tavuk sebze isot
Tavuk ve sebze, isot.
Balık isot
Izgara balık ve isot.
Köfte isot
Kıymalı köfte (Whole30 uyumlu) ve isot.
Sebze wok isot
Sebze wokta isot.
Beslenme İpuçları
- Ürün etiketini Whole30 kurallarına göre kontrol edin.
- Şeker, tahıl, süt ürünü ve soya içermemeli.
- 30 günlük program boyunca uygunluk takip edin.
- Eliminasyon sonrası yeniden tanıtımda isot toleransını gözlemleyin.
Haftalık Plan
- 1Pazartesi: Izgara et, sebze, isot
- 2Salı: Yumurta, isot
- 3Çarşamba: Tavuk, sebze, isot
- 4Perşembe: Balık, isot
- 5Cuma: Köfte, salata, isot
- 6Cumartesi: Sebze wok, tavuk, isot
- 7Pazar: Et, sebze, isot
