İsot Kreması Uygun
Düşük FODMAP Diyeti ve İsot Kreması
Düşük FODMAP diyeti, irritabl bağırsak sendromu (IBS) belirtilerini azaltmak için fermente olabilir karbonhidratların (FODMAP) sınırlandığı geçici bir eliminasyon programıdır. Belirli meyve, sebze, tahıl ve süt ürünleri kısıtlanır.
İsot Kreması Uygunluk Notu
İsot Kreması FODMAP diyetinde porsiyon kontrolü ile kullanılabilir. Süt ürünü içermiyorsa veya laktozsuz formülasyondaysa uygundur. Acı biber bazlı ürünler genelde düşük FODMAP'dır. Bireysel toleransı test edin; fazla miktar irritasyon yapabilir.
Öğün Fikirleri
Izgara tavuk isot
Tavuk ve düşük FODMAP sebzelerle isot.
Yumurta isot
Yumurta ve isot.
Pilav isot
Pirinç pilavı (düşük FODMAP) ve isot.
Köfte isot
Kıymalı köfte ve isot.
Salata isot
Düşük FODMAP salata (ıspanak, marul) ve isot.
Balık isot
Balık ve düşük FODMAP sebzelerle isot.
Beslenme İpuçları
- Bireysel toleransı küçük porsiyonla test edin.
- Süt ürünü içermeyen formülasyon FODMAP uyumludur.
- Fazla miktar IBS belirtilerini tetikleyebilir.
- Diyetisyen ile birlikte uygulayın.
Haftalık Plan
- 1Pazartesi: Tavuk, pirinç, isot
- 2Salı: Yumurta, isot
- 3Çarşamba: Köfte, salata, isot
- 4Perşembe: Balık, sebze, isot
- 5Cuma: Pilav, tavuk, isot
- 6Cumartesi: Yumurta, isot
- 7Pazar: Tavuk, pilav, isot
